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如何可以提升飞镖的技术?

来源:admin  点击数:  时间:2019-12-13 12:18

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  投掷飞镖的准备姿势、投镖方法、方向调整需要有一定的技巧。掌握飞镖的技术要求是非常必要的。

  在投镖线后,一般初学者宜采用侧身、投掷手在前、面对镖盘正中心的站立位置.前脚与投镖的相交角度,可在0-90°之间选择。 两腿分开,与肩同宽,身体前倾、重心压在前腿(支撑腿)上;后腿(平衡腿)向身体后侧伸直、脚尖点地、保持身体平衡。面部、前肩部正对镖盘,双眼直视目镖区,挺胸、收腹、提臀,前大臂上举与肩平齐,小臂自然上举,肘部对正前方,尽可能使肩、大臂、小臂与上体形成一垂直于镖盘正中方向的平面。

  后臂自然下垂,肘部轻微向内弯曲,手持后备镖固定于腰部不动。全身平直、舒展、放松、稳定,任何部位没有不自然或紧张僵硬的感觉。调整呼吸,稳定情绪,达到心平气和的状态。长期练习后,可根据个人特点、动作和习惯,确定投镖线后正中、偏左或偏右的站立位置,以及前脚与投镖线相交的合适角度等。全身姿势一旦固定,不宜经常变动,以保证形成正确、稳定的整体感觉和技术动作。

  初学者可采用执毛笔的方法:拇指在镖身一侧的重心点上、食指和中指在镖身另一侧、无名指在镖身下侧,各手指均匀用力、自然握住飞镖,使飞镖不轻易脱落即可。此 为四指三维持镖法,即四个手指从左、右、下三个方向握镖。持镖方法因人而异,可根据飞镖的形状、长短及个人感觉来选择。

  常用方法还有:三指两维法、四指两维法、五指两维法、三指三维法、五指三维法等。详见如下:

  小臂向肩部回收到极限,手心朝上,镖身近似水平;肘部不动,手腕向前翻转带动小臂做弧线运动将镖投出;镖离手后,手指松弛散开,手腕顺势下垂,小臂自然伸直,带动大臂缓缓下降。

  投掷飞镖时,全部动作要用力均匀、自然、连贯、流畅、完整、到位,一气呵成、不能在中间加力或停顿。同时体会、掌握恰当的出镖时机,过早会偏上、过晚会偏下。整个投掷过程,小臂和手部的动作应始终在一个平面内保持平直。固定正确的手腕动作是投掷的关键。手腕松弛或紧张,会影响手腕动作的早晚、轻重;手腕动作过早、过重,落点偏低,相反会偏高;同时要防止左右偏移。一般命中率不高,问题常出于此。其中小弧线为正确的飞行路线。

  由于镖盘分值区域的不同,一般把镖盘分为上、下、左、右四个半区。既以红心(50分)为中心点划一条横握镖的各手指应均匀用力,飞镖离手的早晚、手指用力的大小同样影响飞镖的落点;握镖用力过大,飞镖会出手过晚、落点偏低,相反会偏高。而手指用力不均匀会使飞镖的落点发生左右偏移。投镖时,除手、手腕和小臂外,身体其他部位、特别是目光都一定要保持不动,其稳 定性直接影响投中的命中率。

  投镖过程要全神贯注,出镖瞬间屏住呼吸,防止手部微小的抖动。同时手部不应向左右偏移,并保持全部动作的连贯性不能有间歇。此处需特别注意的是投镖时除小臂、手腕和手以外,身体其它部位保持不动,否则会影响投掷的质量。

  投镖时要特别留意手部、手腕和小臂感觉,每次感觉尽可能相同,才能固定投掷姿势、稳定技术动作、提高三镖投掷的一致性和命中率。

  飞镖在离手到目标点之间有三种飞行路线,分别为:大弧线、小弧线和下弧线,线, 将镖盘分为上、下两个半区;再以红心(50分)为中心点划一条竖线,将镖盘分为左、右两个半区。

  投掷上下、左右不同区域的目镖区时,需对投掷动作进行方向性调整。应保持上身姿势不变,主要靠移动腰部(前、下)和支撑腿(左、右)来调整站姿。调整方法如下:

  在对不同区域进行调整时,切忌以投镖侧肩部为轴,上、下、左、右移动大臂,破坏投掷动作的基点和大臂与肩平齐、上体与大臂在同一平面的基本要求。使已掌握和煜? 的基本技术动作变形,落点产生较大偏差。比如:投掷过程中,出现目镖区域被前一、二支镖遮挡的现象,可在投掷线后左、右移动身体,寻找最佳投掷点。

  在飞镖比赛时,控制投掷节奏也是一项重要的技术。在投镖准备动作开始后,脸部正对镖盘,双眼直视所要投掷的目标区;在每轮三镖投掷过程中,为保持三镖动作和投掷感觉的一致性、准确性,应尽可能减少干扰。要特别注 意投掷三镖之间的衔接动作(前一镖投出后到下一镖投掷开始前,投镖的手从持后备的手中取镖、恢复投镖姿势的全部动作)。在完成衔接动作整个过程中,除要保持全身姿势、头部、特别是视线始终固定不变外,衔接动作应尽可能节奏均匀、平稳、一致,以保持前一镖的投掷感觉。动作过疾、过缓、长时间的停顿(如长时间瞄准)或身体姿势变化,都会影响投掷感觉的把握,使三镖的动作不一致、落点发生较大变化。

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